论“微信晒步数”与“补充葡萄糖胺”的密切关系

时下朋友圈盛行晒每天的运动步数，甚至已成为一种流行。盲目地攀比运动步数，专家表示，普通人适量参与健步走是利大于弊的。运动方式并没有好坏之分，只有适合或不适合之分。但是，“凡事都有度，快步走也不能‘用力过猛’。”否则，会对下肢关节会造成很大的压力，即使是在平路走也会对下肢关节造成磨损。专家表示，想要健康地运动且不伤关节，关节的保养是关键!其实骨关节疾病的成因主要是关节软骨长期磨损和关节滑液的缺失，与体内缺乏葡萄糖胺有直接关系。当然，与年龄、肥胖、遗传基因、不良饮食习惯、关节过度运动及劳损和其他关节炎也有关系。

葡萄糖胺能够为人体大量催生和补充关节滑液，润滑关节软骨面，减少磨损，不断修复已被磨损关节软骨的营养物质，它还能消除关节腔内有害酶类，消除关节炎。补充葡萄糖胺能修复骨质增生表面的软骨，从而改善骨质增生。骨关节炎的发病原因中最重要的因素是葡萄糖胺缺乏和关节软骨长期使用被磨损!微信运动强行走一万步，强度过大就容易造成关节损伤，长此以往就形成膝关节、踝关节等骨关节疾病。因此，想要运动又不伤关节，补充葡萄糖胺+适度运动是关键。